Pourquoi il est impossible de perdre 1 kg par semaine ?

Nombreux sont aujourd’hui les programmes minceurs qui vous proposent de perdre au minimum 1 kg par semaine. Théoriquement, c’est vrai, d’ailleurs, avec certains régimes, vous pouvez même perdre jusqu’à 5 kg en seulement 5 jours. Mais en pratique, ce n’est pas du tout le cas. Bien au contraire, si vous n’adoptez pas un programme durable, au lieu de perdre des kilos, vous allez en prendre.

Les meilleurs programmes minceurs qui font perdre 1kg par semaine

On peut aujourd’hui vous proposer un menu complet pour perdre 1kg par semaine. Selon vos préférences, vous pouvez avant tout opter pour un régime protéiné. Parmi les plus populaires du moment, ce programme consiste à ne manger que des plats très riches en protéines (viandes maigres, blancs d’œufs, poissons, brocoli…). Après, il y a aussi le régime hypocalorique qui vise à ne consommer que des aliments à faible IG, pauvre en graisse et en calorie. Enfin, il y a les régimes plus draconiens comme le régime natman ou régime hôtesse de l’air qui ne dure que 4 jours, mais vous garantir une perte de poids qui peut aller jusqu’à 4 kg.  

Pourquoi il n’est pas possible de perdre 1 kg par semaine ?

Sur le plan théorique, il est très simple de perdre 1 kg en 5 jours. Le fait seulement de diviser par deux votre apport calorique peut amplement suffire pour atteindre cet objectif. Par contre en pratique, si vous perdez 1 kg en une semaine, ce kilo perdu serait tout de suite repris dès le moment où vous arrêtez votre régime.

Si vous voulez réellement maigrir, ne songez jamais à ces programmes miracles qui vous font miroiter des résultats exceptionnels. Au lieu de cela, pensez plutôt à perdre du poids de manière durable.

Comment perdre du poids durablement ?

Pour perdre du poids de manière pérenne, avant de penser à faire du régime minceur, connaissez d’abord votre profil. Parmi les informations clés qu’il faut connaitre il y a votre :

• Métabolisme
• Comportement hormonal
• Corpulence
• Etat de santé
• Et objectifs

Une fois ces critères pris en compte, vous pouvez par la suite définir le programme le mieux adapté. Et si vous ne savez pas comme s’y mettre, le mieux serait de contacter un nutritionniste ou coach certifié. Après, n’oubliez pas également que pour perdre correctement du poids, il est impératif de pratiquer le sport. Pour ce faire, vous devriez effectuer tout au minimum 4 exercices par semaines qui se composent de musculation et de cardio.